Retken tavoite ja sisältö
Retkellä pääset ryhmäsi kanssa nauttimaan saaristoluonnon kauneudesta ja elvyttävyydestä koulutun ja kokeneen oppaan kanssa. Reitin varrella ihaillaan rauhallisia sisälahtia, avomerta, rantakalliota, kumpuilevia hiekkaharjuja, jylhää männikköä ja kauniisti kelottuneita ikijuurakoita.
Pysähtelemme elvyttäviin maisemakohtiin, teemme luontosuhdetta ja hyvinvointia aktivoivia harjoitteita sekä saamme tietoa luonnosta ja sen parantavuudesta. Retken hintaan sisältyy sointumaljarentoutus sekä pientä tarjoilua avomeren äärellä.
Retki soveltuu hyvin myös esim. suunnittelu- tai virkistyspäivän osaksi.
Retken kesto
Noin 150 minuuttia. Ryhmän toiveita ja tarpeita mukaillen.
Retken vaativuus
Tarkoituksena on, että jokainen pääsee rauhassa ja nauttimaan maisemista ja luonnon hoitavuudesta. Retkelle osallistuminen ei edellytä aiempaa retkeilykokemusta. Riittää, että kykenee ja jaksaa kävellä metsäpolulla rauhallisesti pari kilometriä.
Vaativuustasoa voidaan nostaa tai laskea ryhmän tarpeiden mukaan.
Mukaan retkelle
Luonnossa liikutaan luonnon ehdoilla. Retkelle kannattaa pukeutua säänmukaisesti. Hyvät jalkineet tekevät luonnossa kulkemisen mukavaksi. Kannattaa muistaa, että meren läheisyydessä saattaa olla tuulista tai kosteaa. Kerrospukeutumisella voit varmistaa, että sinulla on lämmin, mutta tarvittaessa vaatteita on mahdollista myös keventää. Etenkin lämpimällä säällä mukaan kannattaa ottaa oma juomapullo. Aurinkolaseja, paperinenäliiinoja ja sääskiöljyä suositellaan.
Sijainti
Lähdemme Kulttuurikeskus Sofian parkkipaikalta, Kallvikinniementie 35 B, 00980 Helsinki. Parkkipaikalle voi jättää auton. Arkipäivinä Sofian pihalle pääsee bussilla 816. Viikonloppuisin bussilta 560 on 1 km:n kävelymatka. Lisäpalveluna tulemme ohjaamaan luontoretken haluamaanne paikkaan.
Opastus. Kieli
Kokenut ja koulutettu Terveysmetsä-opas. https://terveysmetsa.fi
Valmius opastaa retki myös mm. ruotsiksi, englanniksi ja ranskaksi.
Terveysmetsä-toimintamallin vaikutukset ovat tutkimuksella todennettuja ja THL:n arvioimia. https://thl.fi/aiheet/hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamisen-johtaminen/tieto-ja-toimintamallit/hyte-toimintamallien-arviointi/arvioidut-toimintamallit/terveysmetsa-toimintamallin-arviointi
Hinta sisältää
Opastus
Sointumaljarentoutus
Vakuutus
Liikuntaedut
Retken voi maksaa myös liikuntaseteleillä.
Ryhmän koko
2-60. Kysy myös tästä poikkeavia ryhmäkokoja.
Max 6 hlöä 294 €. Max 10 hlöä 490 €. Max 20 hlöä: 698 €. Max 30 hlöä: 900 €. Max 60 hlöä: 1500 €
Opastus, välineet.
Äänimaljarentoutus.
Pientä tarjoilua.
Vakuutus.
Mahdollisista lisäpalveluista, kuten grillaamisesta voidaan sopia erikseen.
Opastus
Kokenut ja koulutettu Terveysmetsä-opas. https://terveysmetsa.fi
Terveysmetsä-metodi
Retkellä sovelletaan Terveysmetsä-metodia. Terveysmetsä on THL:n arvioima ja suosittama toimintamalli, joka aktivoi luonnon parantavia vaikutuksia ja kohentaa hyvinvointia. Terveysmetsä-metodi virittää tutkitusti luovuuteen, tarkkaavaisuuteen, yhteistyö- ja ongelmanratkaisukykyyn sekä rauhoittaa ja keventää kuormittumista.
Lisätietoja
tuomas@helsinginretkiluistelu.fi
040 5844665