Retken tavoite ja sisältö
Terveysmetsä on THL suosittama toimintamalli, jonka myötä pääset osalliseksi luonnon parantavista vaikutuksista. THL arvioi Terveysmetsään osallistumisen kliinisesti kohentavan psyykkistä hyvinvointia merkittävästi. Tällä rentouttavalla retkellä pysähdymme elvyttäviin maisemakohtiin, teemme hyvinvointia ja luontosuhdetta aktivoivia harjoitteita sekä saamme tietoa luonnon parantavuudesta.
Reitin varrella ihailemme kaunista saaristoluontoa: avomerta, rauhallisia sisälahtia, rantakalliota, kumpuilevia hiekkaharjuja, jylhää männikköä ja kauniisti kelottuneita ikijuurakoita. Luonto virittää luovuuteen, tarkkaavaisuuteen, yhteistyö- ja ongelmanratkaisukykyyn sekä rauhoittaa ja keventää kuormittumista.
Terveysmetsä soveltuu hyvin myös esim. suunnittelu- tai virkistyspäivän osaksi.
Luontosamoilun kesto
Noin 150 minuuttia. Ryhmän toiveita ja tarpeita mukaillen.
Retken vaativuus
Tarkoituksena on, että jokainen pääsee rauhassa ja nauttimaan maisemista ja luonnon hoitavuudesta. Retkelle osallistuminen ei edellytä retkeilykokemusta. Riittää, että kykenee ja jaksaa kävellä rennosti metsäpolulla pari kilometriä.
Vaativuustasoa voidaan nostaa tai laskea ryhmän tarpeiden mukaan.
Mukaan retkelle
Luonnossa liikutaan luonnon ehdoilla. Retkelle kannattaa pukeutua säänmukaisesti. Hyvät jalkineet tekevät polulla kulkemisen mukavaksi. Kannattaa muistaa, että meren läheisyydessä saattaa olla tuulista tai kosteaa. Kerrospukeutumisella voit varmistaa, että sinulla on lämmin, mutta tarvittaessa vaatteita on mahdollista myös keventää. Etenkin lämpimällä säällä mukaan kannattaa ottaa oma juomapullo.
Sijainti
Lähdemme mieluiten Kulttuurikeskus Sofian Receptionin ulkopuolelta , Kallvikinniementie 35 B, 00980 Helsinki. Auton voi jättää Sofian P-paikalle. Tulemme lisäpalveluna haluamaanne paikkaan.
Hinta (+ alv 10%)
Max 6 hlöä 294 €. Max 10 hlöä 490 €. Max 20 hlöä: 698 €. Max 30 hlöä: 900 €
Opastus. Kieli
Kokenut ja koulutettu Terveysmetsä-opas. https://terveysmetsa.fi
Valmius opastaa retki myös mm. ruotsiksi, englanniksi ja ranskaksi.
Terveysmetsä-toimintamallin vaikutukset ovat tutkimuksella todennettuja ja THL:n arvioimia. https://thl.fi/aiheet/hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamisen-johtaminen/tieto-ja-toimintamallit/hyte-toimintamallien-arviointi/arvioidut-toimintamallit/terveysmetsa-toimintamallin-arviointi
Hintaan sisältyy
Opastus, välineet ja vakuutus.
Mahdollisista lisäpalveluista, kuten äänirentoutuksesta voidaan sopia erikseen.
Lisätietoja
tuomas@helsinginretkiluistelu.fi
040 5844665
Liikuntaedut Voit maksaa retken myös liikuntaeduilla, Epassilla ja Smartumilla suoraan verkkokaupan kautta!