Retken tavoite ja sisältö
Retkellä pääset nauttimaan saaristoluonnon kauneudesta ja elvyttävyydestä koulutun ja kokeneen oppaan ohjauksessa. Reitin varrella ihaillaan rauhallisia sisälahtia, avomerta, rantakalliota, kumpuilevia hiekkaharjuja, jylhää männikköä ja kauniisti kelottuneita ikijuurakoita.
Pysähtelemme elvyttäviin maisemakohtiin, teemme luontosuhdetta ja hyvinvointia aktivoivia harjoitteita sekä saamme tietoa luonnosta ja sen parantavuudesta. Retken hintaan sisältyy sointumaljarentoutus avomeren äärellä.
Retken kesto
Noin 150 minuuttia. Ryhmän toiveita ja tarpeita mukaillen.
Retken vaativuus
Tarkoituksena on, että jokainen pääsee rauhassa ja nauttimaan maisemista ja luonnon hoitavuudesta. Retkelle osallistuminen ei edellytä aiempaa retkeilykokemusta. Riittää, että kykenee ja jaksaa kävellä metsäpolulla rauhallisesti pari kilometriä.
Vaativuustasoa voidaan nostaa tai laskea ryhmän tarpeiden mukaan.
Mukaan retkelle
Luonnossa liikutaan luonnon ehdoilla. Retkelle kannattaa pukeutua säänmukaisesti. Hyvät jalkineet tekevät luonnossa kulkemisen mukavaksi. Kannattaa muistaa, että meren läheisyydessä saattaa olla tuulista tai kosteaa. Kerrospukeutumisella voit varmistaa, että sinulla on lämmin, mutta tarvittaessa vaatteita on mahdollista myös keventää. Etenkin lämpimällä säällä mukaan kannattaa ottaa oma juomapullo.
Sijainti
Lähdemme Kulttuurikeskus Sofian parkkipaikalta, Kallvikinniementie 35 B, 00980 Helsinki. Parkkipaikalle voi jättää auton. Arkipäivinä Sofian pihalle pääsee bussilla 816. Viikonloppuisin bussilta 560 on 1 km:n kävelymatka.
Hinta sisältää
Opastus
Sointumaljarentoutus
Vakuutus
Ryhmän koko
6-30. Jos ilmoittautuneita on alle 6, lähtö saatetaan siirtää tai perua, jolloin maksu palautetaan.
Opastus
Kokenut ja koulutettu Terveysmetsä-opas. https://terveysmetsa.fi
Terveysmetsä-metodi
Retkellä sovelletaan Terveysmetsä-metodia. Terveysmetsä on THL:n arvioima ja suosittama toimintamalli, joka aktivoi luonnon parantavia vaikutuksia ja kohentaa hyvinvointia. Terveysmetsä-metodi virittää tutkitusti luovuuteen, tarkkaavaisuuteen, yhteistyö- ja ongelmanratkaisukykyyn sekä rauhoittaa ja keventää kuormittumista.
Lisätietoja
tuomas@helsinginretkiluistelu.fi
040 5844665
Liikuntaedut Voit maksaa retken myös liikuntaeduilla, Epassilla ja Smartumilla suoraan verkkokaupan kautta!